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L'equilibrio della salute Psico - Fisica

ll nostro corpo è l'unico bene di cui siamo realmente i proprietari. Prendercene cura è un nostro dovere.

Iniziamo quindi a conoscere come sia realmente strutturato e in particolare quali debbano essere i nostri comportamenti affinché siano rispettate le sue funzionalità.

A questo scopo introduciamo un concetto fondamentale che ci aiuti in questa analisi:

Il triangolo della salute


Questa figura geometrica sintetizza chiaramente le tre macro aree primarie il cui equilibro è determinante per la salute e il benessere del nostro organismo:

Psicologica – mentale ed emozionaleBiochimica – metabolica o nutrizionaleMeccanica – fisica e strutturale

Tali aspetti regolano e governano le funzionalità di base del nostro corpo e dal loro equilibrio deriva il nostro stato di salute.

La componente psicologica include l'area del nostro PENSIERO conscio ma anche subconscio.La componente biochimica invece rappresenta tutte le reazioni metaboliche del nostro organismo e in particolare tutti i processi collegati alla NUTRIZIONE.L'area meccanica è rappresentata dall'insieme di tutte le strutture anatomiche che presiedono al MOVIMENTO.

I primi due aspetti sono ampiamente trattati nella letteratura medica.

Ma cos'è la componente meccanica? Chi è il professionista che si occupa della salute del MOVIMENTO, della sua igiene e della prevenzione delle patologie ad esso correlate? E soprattutto, perché la cura di tale aspetto risulta essere tanto importante nella nostra vita?

"MENS SANA IN CORPORE SANO"

È pensiero comune dedurre che il movimento sia alla base della nostra salute.

Se leggi questo articolo sicuramente conosci il grande potere del movimento per l'equilibrio psico-fisico. Sai quanto'un attività ripetuta quotidianamente sia in grado di influenzare la tua mente ed il tuo corpo dandoti buon umore ed energia, andando inoltre ad incidere contro stress e fatica cronica.

Esistono moltissimi studi scientifici a conferma di questo pensiero popolare.

Mi piace citare in particolare il dottor Daniel Wolpert (esperto in neuroscienza) che mette addirittura in correlazione lo sviluppo del cervello e il movimento.

Lui asserisce che il nostro cervello si sia evoluto in modo differente rispetto ad altre specie grazie allo sviluppo di movimenti complessi ed adattabili in cui i processi cognitivi mnemonici rivestono un ruolo marginale.

In sintesi Il triangolo della salute e la neuroscienza ci insegnano che il movimento sia fonte preziosa per un ottimale equilibrio psico-fisico.

Poniamoci le seguenti domande:

Pensiamo sufficientemente alla nostra salute?Facciamo abbastanza per la cura del movimento?Sappiamo cosa, come e quanto fare?

In questa rubrica intendo guidarvi attraverso un percorso di approfondimento di tutti questi argomenti, e molti altri.

Il mio obiettivo sarà quello di guidarvi in un percorso di recupero del vostro equilibrio, focalizzando l'attenzione sulle vostre abitudini posturali, sulla vostra forma fisica e sul vostro allenamento.

Assodato dunque che il nostro corpo sia l'unico bene che davvero ci appartiene operiamo per riprendercelo e per tornare protagonisti della nostra vita.

Stefano Iadarola

Personal trainer e preparatore della forza

Esperto in rieducazione motoria e specializzato nella valutazione funzionale del movimento.

Queste sono le basi dei miei studi e del mio credo professionale e queste sono anche le fondamenta della filosofia del mio lavoro quotidiano.

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